Progressiv tröskel
Löpning - Tröskel
Planen var 5km @75%, 85% o 95% av HM. Gick dock lite fortare alla 5or (ungefär 4 sek/km) och slutade på 20.20, 18.42 o 16.57. Totalt 15km progressivt med 3.44 min/km i snitt. Kändes kontrollerat hela vägen, men sprang nog lite fort i början av sista 5an. Höll mig under tröskelpuls hela vägen åtminstone. Ville ha mycket flack grusväg idag så blev en del snurrande runt motionsspåret. Lagom hårt pass efter helgens tävling och väl genomfört!
Zon1: 11.35
Zon2: 32.13
Zon3: 24.26
Zon4: 13.12
