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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	134	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	145	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	151	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	154	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	160	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	163	00:28:48	6,00 km
7	0,38 km	1:54	5:02	163	00:30:42	6,38 km