Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:318:3112500:08:311,00 km
21,00 km10:4510:459200:19:152,00 km
31,00 km11:0811:0810600:30:233,00 km
41,00 km11:0611:0612300:41:294,00 km
50,22 km2:099:4711200:43:374,22 km

19 maj 2020 - 18:19

Teknikträning Ryssbergen

Löpning - Orientering
Långsträcksfokus och start och mål vid gamla militärförråden. Prövade att lufsa till en början men det kändes inget bra i vaden så jag valde att gå lite snabbt istället.
4,22   km
Distans
43:37
Tid
10:20   min/km
Snitt
111
Snittpuls
179
Maxpuls
126
Kadens
Inov 8 Xtalon 212
Total distans: 756 km