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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	102	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	112	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	110	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	113	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	113	00:22:39	5,00 km
6	0,96 km	4:18	4:29	111	00:26:56	5,96 km