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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	150	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	158	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	160	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	164	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	164	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	163	00:46:34	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	162	00:50:57	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	164	00:55:16	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	165	00:59:55	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	164	01:04:21	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	164	01:09:03	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	163	01:13:50	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	163	01:18:40	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	151	01:23:20	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	156	01:28:00	19,00 km
20	0,53 km	2:16	4:19	164	01:30:16	19,53 km