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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	153	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	154	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	162	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	162	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	162	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	161	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	163	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	163	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	168	00:48:19	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:43	177	00:48:23	10,01 km