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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	147	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	146	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	148	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	147	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	149	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	149	00:55:36	11,00 km
12	0,90 km	4:36	5:08	147	01:00:12	11,90 km