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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	144	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	158	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	159	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	163	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	162	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	165	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	164	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	167	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	171	00:59:44	12,00 km
13	0,20 km	0:56	4:41	176	01:00:40	12,20 km