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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	144	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	145	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	150	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	149	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	147	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	149	00:39:34	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	150	00:45:24	8,00 km
9	0,37 km	2:08	5:46	151	00:47:33	8,37 km