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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	126	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	141	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	139	00:19:30	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	137	00:26:49	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	136	00:34:18	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	148	00:40:48	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	151	00:46:53	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	159	00:52:57	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	158	00:58:26	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	160	01:03:58	10,00 km
11	0,88 km	4:56	5:35	164	01:08:54	10,88 km