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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	132	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	145	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	146	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	145	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	144	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	147	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	149	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	146	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	146	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	148	00:53:29	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	145	00:58:54	11,00 km
12	0,86 km	4:39	5:22	144	01:03:33	11,86 km