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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	133	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	146	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	153	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	157	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	159	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	162	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	169	00:50:43	10,00 km
11	0,47 km	2:20	5:00	175	00:53:02	10,47 km