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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	150	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	156	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	159	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	146	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	145	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	144	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	146	00:36:17	8,00 km
9	0,59 km	2:13	3:45	152	00:38:29	8,59 km