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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	136	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	135	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	129	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	137	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	134	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	137	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	126	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	104	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	146	00:50:53	10,00 km
11	0,22 km	0:45	3:22	158	00:51:38	10,22 km