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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	153	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	153	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	153	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	154	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	156	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	159	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	157	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	157	00:48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	155	00:53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	156	00:57:55	12,00 km
13	0,21 km	1:03	4:59	156	00:58:58	12,21 km