Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
10,96 km5:225:3700:05:220,96 km
20,67 km3:245:0300:08:461,63 km
30,67 km3:275:1200:12:132,29 km
40,65 km3:385:3300:15:512,95 km
50,94 km4:555:1300:20:463,89 km

13 september 2009 - 20:51

Till IP och 3 varv

Löpning - Distans
Testade att mäta upp Östad Ultra banan men fick väldigt varierande värden i Forerunnern runt 660 meter är det nog.
3,89   km
Distans
20:46
Tid
5:20   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 14
Total distans: 953 km