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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	135	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	147	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	133	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	133	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	132	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	133	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	132	00:33:48	7,00 km
8	0,95 km	4:53	5:10	136	00:38:41	7,95 km