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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:28	3:28	133	00:03:28	1,00 km
2	0,19 km	0:42	3:46	138	00:04:10	1,19 km
3	0,60 km	3:00	5:01	141	00:07:10	1,78 km
4	1,00 km	3:44	3:44	139	00:10:54	2,78 km
5	0,12 km	0:26	3:36	142	00:11:20	2,90 km
6	0,51 km	3:00	5:52	145	00:14:20	3,41 km
7	1,00 km	3:47	3:47	146	00:18:07	4,41 km
8	0,10 km	0:23	3:56	137	00:18:30	4,51 km
9	0,52 km	3:00	5:45	138	00:21:30	5,04 km
10	1,00 km	3:56	3:56	141	00:25:26	6,04 km
11	0,07 km	0:14	3:29	142	00:25:40	6,10 km
12	0,48 km	3:00	6:16	139	00:28:40	6,58 km
13	1,00 km	3:46	3:46	142	00:32:26	7,58 km
14	0,10 km	0:24	3:59	140	00:32:50	7,68 km
15	0,48 km	3:00	6:14	141	00:35:50	8,16 km