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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	145	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	146	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	141	00:24:31	5,00 km
6	0,02 km	0:08	6:16	150	00:24:39	5,02 km
7	0,02 km	0:05	3:47	153	00:24:44	5,04 km