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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	187	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	189	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	152	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	154	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	162	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	164	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	162	00:36:27	7,00 km
8	0,56 km	2:56	5:15	161	00:39:23	7,56 km