Gott & blandat
Löpning - Fartlek
Kände mig väldigt trött och sliten efter en hektisk dag på jobbet. Plockade ihop ett pass med mer fart än på väldigt länge även om det inte var något stenhårt monsterpass, snarare lite snabbare gubblunk under ordnade förhållanden. 3x400 m, 3x200 m och avslutningsvis 3x100 m, drygt 2 km uppvärmning sedan 4- och 2-hundringar med blandade vilor, hemlöpning och avslutning med hundringarna. Förhoppningsvis är det i alla fall en början på fler fartpass i träningen.
