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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	127	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	147	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	137	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	151	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	138	00:22:24	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	153	00:26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	143	00:31:03	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	155	00:34:59	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	144	00:39:45	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	157	00:43:39	10,00 km
11	0,05 km	0:17	6:06	157	00:43:56	10,05 km