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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	140	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	144	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	147	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	148	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	150	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	151	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	156	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	152	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	152	00:49:15	10,00 km
11	0,40 km	1:51	4:40	153	00:51:06	10,40 km