Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
10,97 km6:436:5600:06:430,97 km
21,00 km5:535:5300:12:361,97 km
31,00 km6:086:0800:18:432,97 km
41,00 km6:036:0300:24:463,97 km
51,00 km5:495:4900:30:354,97 km
61,00 km5:545:5400:36:295,97 km
71,00 km6:226:2200:42:526,97 km
81,00 km6:136:1300:49:057,97 km
91,00 km6:226:2200:55:278,97 km
101,00 km6:216:2101:01:489,97 km
111,00 km6:116:1101:07:5910,97 km
121,00 km6:086:0801:14:0711,97 km
131,00 km6:286:2801:20:3412,97 km
141,00 km6:126:1201:26:4613,97 km
151,00 km6:136:1301:32:5914,97 km
161,00 km6:306:3001:39:3015,97 km
171,00 km6:146:1401:45:4416,97 km
181,00 km6:206:2001:52:0417,97 km
191,00 km6:276:2701:58:3118,97 km
200,74 km4:476:2702:03:1819,71 km

25 december 2012 - 15:01

Brommaplan

Löpning - Distans
15-20cm nysnö så det kändes som att springa på stranden i sanden. Målet idag var 17km så att 3000km sträcket fick ge vika.
Testade mitt nya underställ och tights
19,71   km
Distans
2:03:18
Tid
6:15   min/km
Snitt
Asics GT 2160 röd
Total distans: 1381 km