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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	134	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	141	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	149	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	133	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	139	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	145	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	147	00:39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	148	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	148	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	147	00:56:07	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	147	01:01:44	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	150	01:07:22	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	148	01:12:58	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	148	01:18:38	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	148	01:24:12	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	149	01:29:55	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	148	01:35:45	17,00 km
18	1,00 km	6:08	6:08	149	01:41:53	18,00 km
19	0,39 km	2:21	6:02	145	01:44:15	18,39 km