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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	108	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	117	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	116	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	119	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	119	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	122	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	127	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	127	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	125	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	123	00:47:49	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:35	124	00:47:50	10,01 km