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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	129	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	146	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	128	00:12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	129	00:16:34	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	129	00:20:31	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	133	00:24:33	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	133	00:28:30	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	133	00:32:31	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	135	00:36:24	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	137	00:40:18	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:49	138	00:40:20	10,01 km