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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	142	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	146	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	151	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	152	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	154	00:45:02	9,00 km
10	0,68 km	3:14	4:46	156	00:48:16	9,68 km