Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:106:1011900:06:101,00 km
21,00 km5:335:3313000:11:422,00 km
31,00 km5:305:3013300:17:123,00 km
40,41 km2:245:5013200:19:363,41 km
50,19 km0:484:1413800:20:243,60 km
60,11 km0:446:2514400:21:073,71 km
70,22 km0:534:0314600:22:013,93 km
80,10 km0:477:3414500:22:474,03 km
90,19 km0:474:1414500:23:344,22 km
100,11 km0:537:5914700:24:284,33 km
110,22 km0:513:5014800:25:194,55 km
120,11 km0:507:3915100:26:094,66 km
130,19 km0:464:0915000:26:554,85 km
140,42 km2:546:5513900:29:495,27 km
150,18 km0:484:2114300:30:375,45 km
160,12 km0:527:2615000:31:285,56 km
170,22 km0:534:0315000:32:215,78 km
180,10 km0:569:1615000:33:185,88 km
190,19 km0:474:0714800:34:046,07 km
200,12 km1:079:3414800:35:126,19 km
210,22 km0:544:0214700:36:066,41 km
220,11 km0:589:0313800:37:046,52 km
230,19 km0:534:4113700:37:566,71 km
241,00 km5:595:5913400:43:557,71 km
251,00 km6:316:3113800:50:268,71 km
261,00 km5:565:5613400:56:229,71 km
270,44 km3:047:0213600:59:2610,15 km

6 maj 2020 - 08:53

Vallhamra IP m t o fr

Löpning - Fartlek
Drog iväg för långintervaller på IP, åter en flopp: Första kurvan uppgrävd, fullt med lastbilar, grävmaskiner mm - restaurering! Så körde på 300 m banan. 200 m i tempo och 100 m återhämtning - vända om, samma sak. Lyckades hålla mig skadefri, avslutade 2-3 turer mindre än tänkt. Sol, 8° och härligt spring!
10,15   km
Distans
59:26
Tid
5:51   min/km
Snitt
136
Snittpuls
159
Maxpuls
Reebok Floatride ...
Total distans: 943 km