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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	121	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	124	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	127	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	132	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	133	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	139	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	137	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	136	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	143	00:49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	141	00:55:08	10,00 km
11	0,49 km	2:40	5:25	136	00:57:48	10,49 km