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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	140	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	147	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	155	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	157	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	159	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	165	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	164	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	154	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	150	00:52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	159	00:57:42	11,00 km
12	0,95 km	4:51	5:06	162	01:02:33	11,95 km