Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:10000:05:101,00 km
21,00 km5:185:18000:10:282,00 km
31,00 km4:414:41000:15:093,00 km
41,00 km4:564:56000:20:054,00 km
51,00 km6:056:05000:26:105,00 km
61,00 km4:584:58000:31:086,00 km
71,00 km5:275:27000:36:357,00 km
81,00 km5:055:05000:41:408,00 km
91,00 km5:165:16000:46:569,00 km
101,00 km5:295:29000:52:2510,00 km
111,00 km5:245:24000:57:4911,00 km
121,00 km6:036:03001:03:5212,00 km
131,00 km4:424:42001:08:3413,00 km
141,00 km5:135:13001:13:4714,00 km
151,00 km5:115:11001:18:5815,00 km
161,00 km5:075:07001:24:0516,00 km
171,00 km5:165:16001:29:2117,00 km
181,00 km5:145:14001:34:3518,00 km
190,02 km0:075:40001:34:4218,02 km

13 april 2014 - 19:50

Skälby Spånga Råcksta Johanelund

Löpning - Distans
Dags att pensionera skorna! hålen i hälkappan känns när man springer så nu måste jag hitta en ny sko.
Gick lite tungt med andningen har inte tagit spray idag.
18,02   km
Distans
1:33:10
Tid
5:10   min/km
Snitt
Asics GT-2170
Total distans: 1783 km