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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	150	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	154	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	151	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	157	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	150	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	154	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	155	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	159	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	157	00:43:30	9,00 km
10	0,61 km	2:49	4:38	162	00:46:19	9,61 km