Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
151
00:05:03
1,00 km
2
0,11 km
0:33
4:59
166
00:05:37
1,11 km
3
0,91 km
4:02
4:26
177
00:09:39
2,02 km
4
0,84 km
5:02
6:00
159
00:14:40
2,86 km
5
0,92 km
4:00
4:22
175
00:18:41
3,78 km
6
0,87 km
5:04
5:50
159
00:23:45
4,65 km
7
0,91 km
4:01
4:24
177
00:27:46
5,56 km
8
0,87 km
5:08
5:52
159
00:32:54
6,44 km
9
0,97 km
4:01
4:08
176
00:36:56
7,41 km
10
1,00 km
5:55
5:55
161
00:42:51
8,41 km
11
0,39 km
2:13
5:44
155
00:45:04
8,80 km
5 maj 2014 - 19:03
4x4x(30-20-10)
Löpning - Fartlek
Försöker köra lite snabbare på 20 och 10-sekundersdelarna och (därmed) lite långsammare 30s. Extra lång joggvila för att återhämta mig mellan upprepningarna.
8,8
km
Distans
45:04
Tid
5:07
min/km
Snitt
164
Snittpuls
187
Maxpuls
Saucony Mirage 3 ...
Total distans: 998 km