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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	144	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	156	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	156	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	159	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	162	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	164	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	158	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	158	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	158	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	154	00:52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	157	00:58:34	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	161	01:04:32	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	148	01:09:57	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	157	01:15:28	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	153	01:20:46	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	154	01:25:57	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	156	01:31:06	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	157	01:36:00	18,00 km
19	0,03 km	0:11	7:02	166	01:36:12	18,03 km