12k fort
Löpning - Distans
3:44 i snitt. Lite halvtung i benen rätt igenom och det blev lite jobbigt redan efter nån kilometer. Sen stannade ansträngningen på typ samma nivå efter det och jag hade ändå rätt skapligt flyt. Jag gjorde det egentligen bara lite mer plågsamt sista två kilometrarna när jag ökade farten något. Lite medvind ut och lite motvind hem.
Den här farten känns rätt snabb men inte superjobbig och det borde kunna gå att hålla nån liknande fart i 21 km, förutsatt att jag är pigg i benen från start.
