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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:10	8:10	101	00:08:10	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	108	00:15:25	2,00 km
3	1,00 km	8:43	8:43	96	00:24:08	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	109	00:31:11	4,00 km
5	1,00 km	7:31	7:31	120	00:38:42	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	126	00:43:29	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	146	00:48:19	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	151	00:52:57	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	00:57:36	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	157	01:02:11	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	159	01:06:57	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	157	01:11:41	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	158	01:16:28	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	158	01:21:10	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	158	01:26:04	15,00 km
16	0,15 km	0:42	4:42	164	01:26:45	15,15 km