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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	136	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	142	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	150	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	162	00:16:40	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	161	00:20:50	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	159	00:25:18	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	153	00:29:39	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	163	00:33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	161	00:38:15	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	150	00:42:50	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	152	00:47:23	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	142	00:52:00	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	150	00:56:50	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	158	01:01:45	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	158	01:06:24	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	163	01:11:17	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	162	01:16:15	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	159	01:21:04	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	158	01:26:09	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	159	01:31:08	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	158	01:36:07	21,00 km
22	0,11 km	0:35	5:22	157	01:36:43	21,11 km