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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	129	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	133	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	141	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	139	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	145	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	147	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	148	00:53:08	10,00 km
11	0,46 km	2:26	5:18	152	00:55:33	10,46 km