Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,23 km7:456:1612000:07:451,23 km
20,92 km5:496:2113600:13:342,15 km
37,15 km52:147:1815101:05:489,30 km
42,10 km13:116:1614801:18:5911,41 km
51,04 km5:505:3714301:24:4912,45 km
61,20 km7:045:5213901:31:5313,65 km

8 juli 2011 - 09:30

Duved 15 km med till o från

Löpning - Terräng
Duved 15 km med 5 km vårtan efteråt. Mkt blött och sumpigt efter 2 kvällars skyfall. Tämligen varmt o sol, lindrigare högre upp. Rejält trött o litet "jävlar anamma" i backarna. Skönt med bad i älven efteråt.
13,65   km
Distans
1:31:53
Tid
6:44   min/km
Snitt
146
Snittpuls
160
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km