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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	125	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	137	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	3:31	3:31	135	00:12:01	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	150	00:15:37	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	154	00:19:06	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	157	00:23:21	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	162	00:27:38	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	134	00:32:27	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	154	00:36:55	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	145	00:41:52	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:38	141	00:41:55	10,01 km