Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:41
5:41
141
00:05:41
1,00 km
2
1,00 km
5:45
5:45
145
00:11:26
2,00 km
3
1,00 km
5:43
5:43
144
00:17:09
3,00 km
4
0,22 km
1:20
6:12
146
00:18:29
3,22 km
5
0,32 km
1:32
4:50
156
00:20:01
3,53 km
6
0,33 km
1:47
5:29
150
00:21:48
3,86 km
7
0,31 km
1:37
5:12
162
00:23:25
4,17 km
8
0,30 km
1:46
5:55
154
00:25:11
4,47 km
9
0,32 km
1:31
4:42
165
00:26:42
4,79 km
10
0,26 km
1:46
6:53
150
00:28:28
5,04 km
11
0,47 km
2:01
4:16
165
00:30:29
5,52 km
12
0,05 km
1:01
21:26
152
00:31:30
5,57 km
13
0,45 km
2:01
4:28
162
00:33:31
6,02 km
14
0,07 km
1:00
15:24
160
00:34:31
6,08 km
15
0,23 km
1:03
4:35
160
00:35:34
6,31 km
16
0,34 km
1:31
4:26
155
00:37:05
6,65 km
17
0,21 km
1:01
4:54
161
00:38:06
6,86 km
18
0,22 km
1:30
6:49
154
00:39:36
7,08 km
19
0,21 km
1:01
4:45
160
00:40:37
7,30 km
20
0,23 km
1:30
6:29
157
00:42:07
7,53 km
21
0,21 km
1:01
4:44
164
00:43:08
7,74 km
22
0,23 km
1:31
6:27
156
00:44:39
7,98 km
23
0,25 km
1:00
4:02
160
00:45:39
8,23 km
24
0,03 km
0:31
20:21
169
00:46:10
8,25 km
25
0,24 km
1:01
4:11
165
00:47:10
8,49 km
26
0,04 km
1:00
28:19
162
00:48:11
8,53 km
27
0,22 km
1:00
4:37
160
00:49:11
8,75 km
28
0,23 km
1:30
6:33
157
00:50:42
8,98 km
29
0,21 km
1:01
4:49
162
00:51:42
9,19 km
30
0,24 km
1:30
6:09
159
00:53:13
9,43 km
31
0,13 km
0:30
3:56
155
00:53:43
9,56 km
32
0,03 km
0:30
17:15
169
00:54:13
9,59 km
33
0,14 km
0:32
3:42
167
00:54:45
9,73 km
34
0,04 km
0:41
15:41
170
00:55:26
9,77 km
35
1,00 km
5:41
5:41
150
01:01:07
10,77 km
36
0,83 km
4:40
5:38
154
01:05:47
11,60 km
37
0,01 km
0:04
7:34
154
01:05:50
11,61 km
28 april 2020 - 13:13
Löpning (intervaller)
Löpning - Distans
"snabba" intervaller.
3st flack backe - 90sek upp, jogg ner
2st x 2min platt
4st flack backe - 60sek upp, jogg ner
2st x1min platt
2st flack backe - 60sek upp, jogg ner
2st x 30sek platt.
+ upp och nerjogg
11,61
km
Distans
1:05:50
Tid
5:40
min/km
Snitt
154
Snittpuls
180
Maxpuls
164
Kadens
Sucony Kinvara 10
Total distans: 665 km