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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	106	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	131	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	157	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	163	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	164	00:22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	170	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	170	00:31:22	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	170	00:35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	173	00:39:47	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	173	00:43:54	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:55	174	00:43:56	10,01 km