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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	155	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	168	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	160	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	157	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	159	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	157	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	158	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	159	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	159	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	161	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	159	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	161	00:58:56	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	164	01:03:39	13,00 km
14	0,11 km	0:33	5:08	167	01:04:12	13,11 km