Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:5810600:05:581,00 km
20,40 km2:175:4712000:08:161,40 km
31,00 km6:086:0812800:14:242,40 km
41,00 km5:365:3612800:20:003,40 km
51,00 km6:026:0212800:26:024,40 km
61,00 km6:596:5913300:33:025,40 km
71,00 km7:347:3413800:40:366,40 km
81,00 km6:586:5813300:47:347,40 km
91,00 km6:106:1013500:53:448,40 km
101,00 km6:066:0613600:59:509,40 km
111,00 km7:457:4513501:07:3510,40 km
121,00 km7:347:3413301:15:0911,40 km
131,00 km6:436:4312701:21:5212,40 km
141,00 km6:146:1413101:28:0613,40 km
151,00 km6:376:3713701:34:4214,40 km
161,00 km5:475:4713001:40:2915,40 km
171,00 km6:186:1813201:46:4716,40 km
181,00 km6:086:0812901:52:5517,40 km
191,00 km6:516:5113401:59:4618,40 km
201,00 km6:176:1713202:06:0219,40 km
210,12 km0:435:5512302:06:4519,52 km
221,00 km6:126:1212702:12:5720,52 km
230,58 km3:536:4513502:16:5021,09 km

2 augusti 2012 - 09:55

18,8 km Skatås

Löpning - Långpass
Skatås 18,8 km med t o r. Tid 1.59.25 på rundan vilket nog är långsammast hittills. Varmt o kvavt, 24°C, körde mitt race. Kände litet av gårdagens KM i backe.
21,09   km
Distans
2:16:50
Tid
6:29   min/km
Snitt
131
Snittpuls
148
Maxpuls
Karhu Stable 2012
Total distans: 630 km