Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,15 km1:3110:0912800:01:310,15 km
20,15 km1:118:0014300:02:420,30 km
30,14 km1:3410:5714900:04:160,44 km
40,15 km1:148:2514500:05:300,59 km
50,14 km1:3210:5715100:07:030,73 km
60,14 km1:178:5114800:08:200,87 km
70,15 km1:3210:2815200:09:521,02 km
80,15 km1:138:1515500:11:041,17 km
90,14 km1:3611:1415500:12:401,31 km
100,15 km1:148:2515300:13:541,45 km
110,15 km1:3310:3815600:15:271,60 km
120,15 km1:168:4015700:16:431,75 km
130,14 km1:3611:3115700:18:191,89 km
140,14 km1:189:0415300:19:372,03 km
150,14 km1:3211:0315600:21:092,17 km
160,14 km1:158:3615900:22:242,31 km
170,14 km1:2810:2316100:23:512,45 km
180,15 km1:168:3716100:25:072,60 km
190,14 km1:3011:0016000:26:372,74 km
200,14 km1:077:4116600:27:442,88 km
210,00 km0:0119:0515700:27:452,88 km

6 september 2014 - 07:22

Stavgång Vilstabacken x 10

Löpning - Övrigt
Körde på samma ställe som förra veckan. Lade på två gånger till och kände mig ännu starkare mot då. På nionde kunde jag till och med öka lite i tempo.
2,88   km
Distans
27:45
Tid
9:38   min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 791 km