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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	132	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	149	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	146	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	148	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	154	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	150	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	154	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	148	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	143	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	148	00:52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	148	00:56:50	12,00 km
13	0,87 km	3:58	4:35	155	01:00:48	12,87 km