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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	131	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	154	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	143	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	157	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	147	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	156	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	145	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	157	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	152	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	149	00:50:17	10,00 km
11	0,86 km	4:44	5:32	145	00:55:01	10,86 km