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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	0	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	0	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	0	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	0	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	0	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	0	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	0	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	0	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	0	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	0	00:49:44	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:25	0	00:49:53	10,03 km