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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	134	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	161	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	166	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	169	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	164	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	166	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	164	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	165	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	166	00:50:10	10,00 km
11	0,44 km	2:05	4:45	177	00:52:15	10,44 km